Home Workout - Workout Planner

★မူလစာမျက်နှာ ကို AT သင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာ

ဖူး★

မူလစာမျက်နှာယလေ့ကျင့်ခန်းကိုသင်သိပ္ပံနည်းကျပုံသဏ္ဍာန်ရကူညီပေးပါမည်။ စျေးကြီးတဲ့ပစ္စည်းကိရိယာများသို့မဟုတ်နည်းပြလိုအပ်ရုံသင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုသုံးပါနှင့်တစ်နေ့မိနစ်အနည်းငယ်ကြာမှမရှိပါ, သင်အချိန်မအတွက်ပိုကောင်းတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိသည်လိမ့်မယ်!

ဒါဟာသင့်ရဲ့ ABS, ခြေထောက်, လက်မောင်းများနှင့်တင်းပါးအဘို့အလေ့ကျင့်ခန်းအဖြစ်အပြည့်အဝခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းရှိပါတယ်။ အားလုံးလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးနှစ်ဦးစလုံးအတှကျအကျွမ်းကျင်သူများနှင့်သင့်လျော်သောအားဖြင့်ဒီဇိုင်းထုတ်နေကြပါတယ်။ စကားသံကိုလမ်းညွှန်မှု (၏ TTS), အသေးစိတ်ဖော်ပြချက်, Animation နဲ့ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဗီဒီယိုကိုလမ်းညွှန်မှုနှင့်အတူ, သင်သေချာသည်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာညာဘက်ပုံစံကိုသုံးပါစေနိုင်သည်။

နွေး-Up နှင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ဆန့်ကိုလည်းသိပ္ပံနည်းကျလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်ရရှိနိုင်ပါသည်။ သငျသညျကြွက်သားတည်ဆောက်သို့မဟုတ်ထိထိရောက်ရောက်အဆီဆုံးရှုံးဖို့သင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းဒီဇိုင်းနိုင်ပြီး, သငျသညျနေ့တိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းကိုစောင့်ရှောက်ရန်အဘို့အလွယ်ကူပါတယ်။

ပြက္ခဒိန်သည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းတိုးတက်မှု log ပါလိမ့်မယ်, ဒါကြောင့်သင်လှုံ့ဆော်မှုနေဖို့ပါလိမ့်မယ်။ ဒါ့အပြင်သင်အလေးချိန်ဇယားပေါ်တွင်သင်၏အလေးချိန်လမ်းကြောင်းသစ်တွေ့နိုင်ပါသည်။

10 ယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ် ရရှိနိုင်ပါသည်

7 မိနစ်အတွင်း✓ဂန္ထဝင်အပြည့်အဝခန္ဓာကိုယ်

✓ Tone ABS 5 မိနစ်အတွက်

7 မိနစ်အတွင်း✓သွယ်ခြေထောက်

7 မိနစ်အတွက် Sexy လက်နက်✓

✓ 7 မိနစ်အတွင်းတင်းပါးပြားကိုကြပ်

✓အထက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်

✓အောက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်

✓အပြည့်အဝခန္ဓာကိုယ်

✓ခွန်အားခန္ဓာကိုယ်ငါ

✓ခွန်အားခန္ဓာကိုယ် II ကို

ON အခြေခံ

လေ့ကျင့်ခန်း DESIGN

✓Theလေ့ကျင့်ရေးခွင်ကွဲပြားခြားနားသောကြွက်သားအုပ်စုများ

ကွဲပြားအခက်အခဲများ၏✓Workouts

ယောက်ျားနှင့်မိန်းမအဘို့အ✓Workouts

အင်္ဂါရပ်များ

✓ပူနွေး-Up နှင့်ဆန့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ရရှိနိုင်ပါသည်

အလိုအလျှောက်✓စံချိန်တင်လေ့ကျင့်ရေးတိုးတက်မှုကို

✓ဇယားသည်သင်၏အလေးချိန်လမ်းကြောင်းသစ်ခြေရာခံ

✓သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက် Customize

✓အသေးစိတ်ဗီဒီယိုနှင့်ကာတွန်းလမ်းညွှန်

ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်တွင်သင်၏သူငယ်ချင်းများနှင့်✓ဝေမျှမယ်

မည်သူမဆို အတွက်ရည်ရွယ်ထုတ်လုပ်ထားတာ

မူလစာမျက်နှာယလေ့ကျင့်ခန်း

လူတို့သညျအဘို့ဤအထိရောက်ဆုံးအိမ်တွင်းယလေ့ကျင့်ခန်း, မိန်းမတို့အဘို့ကိုလည်းအိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်း, ဘယ်သူ့ကိုမှကြွက်သားတည်ဆောက်သို့မဟုတ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့သူတို့ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။

မူလစာမျက်နှာယလေ့ကျင့်ခန်းမကိရိယာ

ဤအအိမ်ပြန်ယလေ့ကျင့်ခန်းအပေါငျးတို့သမျှပစ္စည်းကိရိယာများလိုအပ်သောကွောငျ့သငျသညျ, ဘယ်နေရာမှာမဆိုဒီအိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်း app ကိုသုံးနိုင်သည်။

မူလစာမျက်နှာကို AT

လေ့ကျင့်ခန်း

ကြံ့ခိုင်ရေးကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်အိမ်မှာကျွန်တော်တို့ရဲ့ယလေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ပုံဖော်ဖို့တစ်ရက်မိနစ်အနည်းငယ်ယူပါ။ လိုအပ်ဘယ်သူမျှမကပစ္စည်းကိရိယာများ, ပဲအိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်းရန်သင့် bodyweight ကိုအသုံးပြုပါ။

ဆီဥကိုမီးရှို့လေ့ကျင့်ခန်း & HIIT လေ့ကျင့်ခန်း

ပိုကောင်းတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်အဘို့အလေ့ကျင့်ခန်း & hiit လေ့ကျင့်ခန်းကိုမီးရှို့အကောင်းဆုံးအဆီ။ အဆီမီးလောင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူကယ်လိုရီ Burn, နှင့်အကောင်းဆုံးရလဒ်များကိုရရှိရန် hiit လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူပေါင်းစပ်။

ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြ

အားလုံးလေ့ကျင့်ခန်းပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြများကဒီဇိုင်းရေးဆွဲနေကြပါတယ်။ ကိုယ့်အိတ်ထဲအတွက်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြရှိခြင်းကဲ့သို့စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းမှတဆင့်လေ့ကျင့်ခန်းလမ်းညွှန်,!